得了近视眼以后应该怎样保护眼睛?

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得了近视眼以前应该如可保护眼睛?须要注意什么?

第一,注意缓解眼睛疲劳,控制近视发展的下行效率 ,办法如下:

1.眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2.眨眼法

头向后仰太久再说停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,而且做2~3次眨眼运动即可。

3.热冷敷交替法

第一根毛巾浸比洗澡水须要热或多或少的热水,另第一根毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放上眼睛上约五分钟,而且 再放冷毛巾五分钟。

4.眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。而且 脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,而且 再看远方。从前远近交换几个,须要有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6.电脑一族的护眼办法

临床上俩个多劲遇到从前的病人,.我.我的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”。累似 病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及,什儿 请况更为常见。.我.我的症状并都不 病理变化所引起,可是我导致 用眼不当所致。

7.目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经厚度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展;另外,可是我眨眼动作的减少,使眼球欠缺润滑和保护作用。

据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的以前,没人2~3次,这就使眼外皮的泪液挥发掉太久,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球外皮的炎症。

从前的病人,早期检查结果往往查什么都没人什么病,但长此以往,便导致 抛下健康的眼睛。对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说,导致 眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳,而且 没人持久,导致 长期注视电脑会使疲劳症状加重,还导致 诱发青光眼、白内障等眼病。

8.劳逸结合防眼病

(1)要预防或消除什儿 请况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起:

(1)除理长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意太久再说等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

(2)操作电脑和看书学习须要保持良好的工作姿势。保持俩个多 多最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,从前可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。太久再说躺着看书导致 在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯相当于。

(3)导致 出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。

(4)长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,须要闭上双眼按摩眼眶周边的几个穴位.按摩穴位的具体办法如下:

揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做俩个八拍;

揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面太久再说太久,一按一松为一拍,连续做俩个八拍;

揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做俩个八拍。

整个按摩过程相当于只须要2分钟。须要用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。导致 通过上述除理,仍无明显好转,那就须要到医院看眼科医生了.

(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为,视物日久,导致 疲劳过度,或肾阴欠缺,津液短少,肝血虚损,内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。须要滴或多或少润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水太久再说固定使用什儿 ,应该隔1—2月就更换另什儿 眼药水)。

(6)注意休息,保证充裕的睡眠。

(7)定期体检,发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

(8)菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就须要泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,导致 每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力都不 帮助。

菊花茶中加入枸杞,什儿 都不 中药护眼的药材,泡出来的茶可是我有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课以前,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是俩个多劲感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,还有什儿 结构像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是什儿 很好的护眼饮料。

(9)多到户外进行锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,须要提高眼的血液灌注量,促使眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。